Byłem dzisiaj pierwszy na siłowni, ogólnie poszło nie najgorzej chociaż miałem problem z odwrotnymi rozpiętkami i ostatnim ćwiczeniem na biceps. Zrobiłem tylko 30 minut aerobów bo śpieszyłem się na szczepienie które miałem mieć w zeszłym roku. wczorajszy i dzisiejszy trening http://zmniejszacz.pl/zdjecie/256/2430174_1.jpg 1. Klatka: Wyciskanie [...]
Również mam problem z kolanem jak pisałem chyba wcześniej. Sog za jedność w bólu Poręcze - ostatnio też widziałem kolegę na siłowni , który podciągał sie z 25kg przy pasie. Pokazałem mu jak wykonywać na triceps poprawnie to ćwiczenie (łokcie przy ciele , ni epochylał sie do przodu) niestety musiał zacząć od 5kg aby wykonać poprawnie technicznie. [...]
New Moon to częśte objawy odkręgosłupowe. Masz problem z szyjnym odcinkiem kręgosłupa a dokładnie ze stawami szczytowo-obrotowymi i szczytowo-potylicznymi. Są to miejsca gdzie unerwiona jest skóra głowy znajdują się tez tam ośrodek oddechowy, ośrodek krązeniowy mogą wystepowac duszności kołatanie serca, dzwonienie i szumy w uszach itp. Moja rada [...]
Jak samopoczucie? Czy bierzesz jakieś leki/chorujesz na coś? Dalej jak wygląda sprawa regeneracji, ogólnie trybu życia. Nie powiedziałbym, że jest stricte problem z tarczycą. Jeśli tak, to do wyeliminowania dość łatwo w zależności od przyczyny.
[...] jakieś rady jak to poprawić? Wiem, że duży wpływ ma wchłanianie więc zacząłem bardziej dbać o jelita. Probiotyki, debutir. Nie ukrywam, że dawniej przez dłuższy okres miałem problem z wyproznianiem. Teraz już jest lepiej. Co do samopoczucia to raczej wszystko w porządku, choć libido mogłoby być wyższe. Mam 29lat. Przeczytałem art i dodam, że [...]
Tkanka tłuszczowa ma spory wpływ na hormony. Także - owszem, poziom estrogenów i testosteronu może być zaburzony. Masz lipo/ginomastię? Tutaj też często jest problem z prolaktyną, ale też FSH i LH.
Problem z tym, że nie ma u kogo się leczyć ;/ Powtórzę badania za jakiś czas i wtedy się pomyśli. A jeszcze takie pytanie: jak kreatyna, trening i dieta wpływa na stężenie kreatyniny? Może wyjść ponad normę? Mam 1.52 przy normie 0.72-1.25 co przekłada się na GFR poniżej 60. Nie chciałbym żeby do tego wszystkiego doszły jeszcze rozwalone nerki :/
Witam Jako, że od długiego czasu mam problem z redukcją i ciągłym zmęczeniem, sennością oraz innymi objawami postanowiłem zrobić krzywą cukrową podejrzewając insulinooporność. Dziś dostałem wyniki i są one następujące Glukoza na czczo- 4,9 mmol/l Glukoza po 60 min- 3,28 mmol/l Glukoza po 120 min- 4,56 mmol/l Jak widać po godzinie następuje spora [...]
[...] o interpretacje wyników. Szczególnie interesują mnie hormony, tarczyca i próby wątrobowe. Czy jest czym się przejmować? INR podwyższone ze względu na leki (sintrom), problem z cholesterolem od zawsze, chociaż i tak sporo zostało poprawione. Ogólnie jestem pacjentem kardiologicznym - przyjmuję na stałe betalock, sintrom i polpril. Na [...]
Dokładnie, nie zamartwiaj się na zapas. Kiedyś ja też miałem problem z poziomem testosteronu (mimo, że był "w normie" to w moim wieku powinno być go więcej) też mnie kierowano po badaniach hormonalnych na rezonans magnetyczny przysadki mózgowej i kompletnie nic tam nie stwierdzono.
[...] oni jedza bardzo malo i dlatego chudna, no dosc powiedziec ze porcja miesa to 50g i posiłki 3x dziennie nie wolno im jesc za duzo tluszczu slodkiego itd, bo maja ostre problem z trawieniem... musze podliczyc kalorycznosc tego ale nie wiem czy tam wychodzi nawet 800kcal W kazdym razie sa skazani na preparaty odzywcze i witaminowe do konca [...]
Nie było takiej możliwości. Pomiedzy tym zatruciem a momentem kiedy zdiagnozowano u mnie problem z nerkami mineło koło 10 dni wtedy juz nie było śladu po opakowaniu i tych kotletach. Struty łaziłem z 3-4 dni, moj mocz był " ciemno brązowy" , wszytsko wróciło do normy,nie miałem pojęcia, że to będzie miało ciag dalszy, a po 5-6 dniach wylądowałem w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. W podciąganiu ostatnio złapałem stagnacje, postępy są słabo widoczne, mimo dłuższej regeneracji mam problem z przeskoczeniem treningu, często atakuje go po kilka razy(jeśli wykonam cały ale uznam że nie był do końca poprawny to powtarzam). co może być tego przyczyną? 2. Czy taki trening da mi efekty? Dzień 1: podciąganie nachwytem(wg planu), [...]
[...] - chciałam zadać Wam pytanko /jako bardziej doświadczonym/: jak dajecie sobie radę z treningami na urlopie? Bo wyjeżdżam w sierpniu i nie wiem czy ćwiczyć gdzie się da, czy wystarczy ruch w ciągu dnia? /z Mężem wyjazdy spędzamy aktywnie, chodząc całe dnie/. No i problem z jedzeniem, bo swojego nie wezmę... Będę wdzięczna za podpowiedzi:)
[...] ludzi biegnących odwrotną techniką (wolny początek). Jak rozgrzejesz się minimalistycznie, to pierwsze kilometry możesz pobiec na luzaku, a potem wystrzelić do przodu. Tylko problem z tą elektroniką, która pokazuje tempo, prędkość itp. Człowiek się od tego stresuje i chce nadgonić. Najlepiej sobie wylicz tempo na każdy kilometr, zapisz na na [...]
Przyznam się że mam problem z dziennikiem żywieniowym na portalu potrenongu.pl dlatego posluzylam się tabelą kalori,kaloryczność jest podana w 100 g produktu.Często mam problem co zabrać do pracy (9-14).:) Przykladowy jadłospis ŚNIADANIE: Kawa rozpuszczalna z cykoria 91 kcal Pieczywo chrupkie żytnie. (2szt) 360 kcal Jajo gotowane 2szt 155 kcal II [...]
[...] wynika to z szeregu czynników związanych z wiekiem. Do tego dochodzi kwestia metabolizowania samego testa i aromatyzacji. Tak - tkanka tłuszczowa też. Czyli dużo zmiennych. Mam wrażanie, iż podobnie jest np. z hematokrytem. Ktoś kto za młodziaka leciał grube bomby bez problemów z krwią, bliżej 50-tki może mieć problem z krwinkami na dawkach TRT.
W takim razie nie moge sie doczekac :-D 29.10 poniedzialek DNT Dwuglowe dalej bola, mialam problem z chodzeniem w pracy %-) O ile zgiecie nogi nie sprawia problemu i w takiej pozycji mi dobrze, o tyle wyprostowanie nogi jest juz trudne i boli jak cholera... ze juz nie wspomne o staniu... Poza tym standardowo zakwasy w plecach, klacie, rekach, a po [...]
Jak jesteś ekto i masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości kcal, to właśnie tłuszcze lepiej się sprawdzą, bo mogą leciutko zwolnić metabolizm i nie rozpychają żołądka. Lniany, oliwa z oliwek, MCT, tłuste mięsa itd. Itamiku będzie na siłę wszystkich przekonywał, że najlepiej jeść syf, tylko żeby się makro zgadzały, bo wg niego jakość [...]
Grani / Nadszedl czas zmian, pierwszy cykl na mono!
